ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care ဂျာနယ်သည်သင်၏အတွေးအမြင်ကိုအပျက်သဘောဆောင်သောအပြုသဘောဆောင်ခြင်းမှအာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်အပြုသဘောဆောင်ခြင်းမှအာရုံစူးစိုက်ခြင်းဖြင့်အပြီးသတ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအသုံးပြုသူသည်သင်၏နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုချမှတ်ရန်, ပန်းတိုင်များချမှတ်ရန်နှင့်သင်၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအတွေးများကိုဖော်ပြရန်ခွင့်ပြုသည်။ အထောက်အကူပြုသတိပေးချက်တစ်ခုသည်နေ့စဉ်အပြုသဘောဆောင်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုနေ့စဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းကိုအားပေးသည်။ ဝမ်းမြောက်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်ခြင်း၏အချိန်များကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းအားဖြင့်အခြေအနေတိုင်း၌ကောင်းသောအရာများကိုကြည့်ရှုရန်သင့်စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးနိုင်ပြီးပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေသို့ ဦး တည်စေသည်။ Guybye ကိုဂိုးဖြင့် 0 မ်းနည်း 0 င်ရန်နှုတ်ဆက်ခြင်းနှင့်ချစ်ခင်ကြင်နာမှုဖြင့်ပိုမိုတောက်ပသောအမြင်ကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောပါ။
ကျေးဇူးတင်ကြောင်း၏အင်္ဂါရပ်များ - Self-Care ဂျာနယ်
အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ် - ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်စိတ် စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး - သင်၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုဒိုင်ယာရီတွင်ရေးဆွဲခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ဂိုး setting: app ကသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေနဲ့အိပ်မက်တွေကိုစာရင်းပြုစုဖို့ခွင့်ပြုထားပြီးသင့်ရဲ့မျှော်မှန်းချက်တွေကိုအာရုံစူးစိုက်စေတယ်။ သတိပေးချက် - စိတ်ကြိုက်ဖွယ်သတိပေးချက်ဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်တစ်ခုကသင့်အားတစ်နေ့လျှင်တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်အချိန်အနည်းငယ်ဖြုန်းရန်,
ကျေးဇူးတင်ကြောင်းအသုံးပြုရန်အတွက်သိကောင်းစရာများ - Self-Care Journal
နေ့စဉ်အလေ့အထကိုလုပ်ပါ - သင်၏ဂျာနယ်တွင်ရေးရန်နှင့်သင်၏ဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်နေ့စဉ်အချိန်သတ်မှတ်ထားသည့်အချိန်ကိုသတ်မှတ်ပါ။ ရိုးသားပြီးဖွင့်ပါ - သင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များနှင့်အတွေးများကိုသူတို့အသေးအဖွဲပုံပေါက်ပါကချရေးပါ။ ၎င်းသည်ဘဝ၌ပျော်ရွှင်မှုသေးများကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။ ပန်းတိုင် setting ကိုသုံးပါ - သင်၏မျှော်မှန်းချက်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရန်နှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ချိန်ညှိချက်အင်္ဂါရပ်ကို အသုံးချပါ။ သတိပေးချက်ကိုအသုံးချပါ - သင်အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်တသမတ်တည်းထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းစိတ်သဘောထားကိုအားဖြည့်ရန်သေချာစေရန်သတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ။
ကောက်ချက်
ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care ဂျာနယ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေပြီးနေ့စဉ်အသက်တာတွင်ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်ခြင်းအတွက်အဖိုးတန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရည်မှန်းချက်, ဒိုင်ယာရီအရေးအသားများနှင့်စွမ်းရည်များကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များမှတဆင့်သင်သည်ကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုဖွံ့ဖြိုးပြီးဘဝ၌ကောင်းသောအရာများကိုတန်ဖိုးထားနိုင်သည်။ အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်တသမတ်တည်းထိတွေ့ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမွေးမြူနိုင်ပြီးတည်ငြိမ်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုမွေးမြူနိုင်သည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
