ရှုံးနိမ့်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အက်ပလီကေးရှင်းများပါ 0 င်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်း၏ထောက်ခံစာဖြည့်ထားသောရက် 30 အစီအစဉ်သည်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ,
သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး - အေရိုးဗစ်, ခွန်အားသင်တန်းအတွက်ရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့ရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုရှာဖွေရန်အတွက်ရွေးချယ်ပါ။ ရှုံးသည်များသည်ရေရှည်တည်တံ့သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အသွင်ပြောင်းမှုကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးမျှတသောအစားအစာများနှင့်မျှတသောအစားအစာများကိုထောက်ပံ့သည်။
ဆုံးရှုံးမှုဆုံးရှုံးမှု၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- သိပ္ပံနည်းကျကိုယ်အလေးချိန်ချဉ်းကပ်မှု - အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ရလဒ်များအတွက်ကောင်းမွန်သောသိပ္ပံနည်းကျအခြေခံမူများအပေါ် အခြေခံ. ရက် 30 အစီအစဉ်ကိုသက်သေပြခဲ့သည်။
- မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများ - Calorie ကိုမီးရှို့ခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး။
- ပြည့်စုံသောအာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ် - လှုပ်ရှားမှုများကွဲပြားသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ကောင်းမွန်သောဖွဲ့စည်းထားသောအစာစားခြင်းအစီအစဉ်များနှင့်ကောင်းမွန်သောဖွဲ့စည်းထားသောအစာစားခြင်းအစီအစဉ်ကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။
အောင်မြင်မှုအတွက်အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ - **
- အောင်မြင်နိုင်သောရည်မှန်းချက်များကိုသတ်မှတ်ခြင်း - ရက် 30 စိန်ခေါ်မှုတစ်လျှောက်လုံးတွင်လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်လက်တွေ့ကျသောကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ပစ်မှတ်များကိုသတ်မှတ်ထားပါ။
- ကိုက်ညီမှုရှိရန် - လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အာဟာရအစီအစဉ်ကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တသမတ်တည်းလိုက်နာပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအောင်မြင်မှုအတွက်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။
- သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုများကိုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပတ်သက်. အနီးကပ်အာရုံစိုက်ပြီးလိုအပ်သည့်အတိုင်းပြင်းထန်မှုကိုညှိပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ,
နိဂုံး:
ငွေကြေးကျဆင်းမှုသည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုတစ်လအတွင်းအောင်မြင်ရန်အထောက်အကူပြုရန်အထောက်အကူပြုရန်အပြည့်အ 0 ပရိုဂရမ်တစ်ခုကမ်းလှမ်းထားသည့်မှီခိုပြီးထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့် app တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သိပ္ပံနည်းကျချဉ်းကပ်မှု, မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အသေးစိတ်အာဟာရအစီအစဉ်က၎င်းသည်လုံခြုံစိတ်ချရသောနှင့်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ငွေကြေးကျဆင်းနေသည့်ယနေ့ခေတ်တွင်ယနေ့ခေတ်သို့ကူးယူပြီးသင့်အားပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင်သွားပါ။
