Nagkakaproblema ka ba sa pagkuha ng natitirang nararapat sa iyo? Kilalanin ang pagtulog ng Askona: сон и зоровье - ang iyong personal na kasama sa pagtulog na idinisenyo upang gabayan ka patungo sa malalim, pagpapanumbalik na pagtulog. Ang malakas na app na ito ay naghahatid ng mga libreng tool at dalubhasang pananaw mula sa mga espesyalista sa pagtulog, na tumutulong sa iyo na i -unlock ang mas mahusay na pahinga at isang mas malusog na pamumuhay. Mula sa detalyadong mga pagtatasa ng pagtulog at stress sa isang malawak na hanay ng mga pagpapatahimik na tunog, mga pamamaraan ng pag -relaks ng gabay, at mga target na solusyon para sa hindi pagkakatulog at pagkabalisa, ang pagtulog ng Askona ay nagbibigay sa iyo ng lahat ng kailangan mo upang mapahusay ang kalidad ng iyong pagtulog, mapalakas ang pagiging produktibo, at masiyahan sa isang mas balanseng buhay.
Mga tampok ng pagtulog ng Askona: сон и з зоровье:
⭐ Personalized na pagtatasa sa pagtulog
Sumisid sa isang pinasadyang pagsusuri sa pagtulog na kasama ang isang komprehensibong pagsusuri ng stress. Batay sa iyong mga resulta, ang app ay bumubuo ng pasadyang payo upang matulungan kang ma-optimize ang iyong mga pattern ng pagtulog at pangkalahatang kagalingan.
⭐ nakapapawi ng mga tunog
Pumili mula sa isang mayamang aklatan ng nakakarelaks na melodies at mga nakapaligid na tunog na nilikha upang mapagaan ang iyong isip at hikayatin ang natural na pagtulog. Kung ito ay banayad na ulan, alon ng karagatan, o malambot na lullabies, mayroong isang tunog upang tumugma sa iyong kalooban at suportahan ang mapayapang pagtulog.
⭐ Epektibong pamamaraan ng pagpapahinga
Galugarin ang iba't ibang mga kasanayan sa pag-relaks ng in-app tulad ng gabay na pagmumuni-muni, kinokontrol na mga ehersisyo sa paghinga, at mga sesyon ng self-hypnosis. Ang mga tool na ito ay idinisenyo upang pakalmahin ang iyong mga saloobin, bawasan ang pag-igting, at ihanda ang iyong katawan para sa de-kalidad na pahinga.
⭐ Mga naka -target na solusyon para sa mga karaniwang isyu sa pagtulog
Kung nagdurusa ka sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa sa gabi, hindi regular na mga siklo ng pagtulog, o kahirapan na matulog, ang Askona Sleep ay nag-aalok ng mga handa na mga programa upang harapin ang mga alalahanin na ito. Kung ang iyong hamon ay natutulog o nakakagising na na -refresh, nasaklaw ka ng app na ito.
Mga kapaki -pakinabang na tip para sa paggamit ng pagtulog ng Askona:
⭐ Bumuo ng isang pare -pareho na ritwal ng oras ng pagtulog
Gumamit ng mga tunog ng pagtulog ng app at mga diskarte sa pag-iisip upang likhain ang isang pagpapatahimik na pre-tulog na gawain. Ang pagtatatag ng isang gabi -gabi na ritwal ay tumutulong sa signal sa iyong utak na oras na upang makapagpahinga at lumubog nang natural.
⭐ Sundin ang mga isinapersonal na mungkahi
Gawin ang iyong ulat sa pagtulog sa pamamagitan ng paglalapat ng mga indibidwal na rekomendasyon ng app. Ang mga maliliit na pagbabago tulad ng pag -aayos ng iyong kapaligiran sa pagtulog o pagbabago ng mga gawi sa oras ng pagtulog ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa paglipas ng panahon.
⭐ Subukan ang iba't ibang mga tunog at pamamaraan
Huwag matakot na mag -eksperimento sa iba't ibang mga pagpipilian sa audio at mga istilo ng pagpapahinga. Tuklasin kung alin ang pinakamahusay na sumasalamin sa iyo at tulungan kang makatulog nang mas mabilis at manatiling tulog nang mas mahaba.
Pangwakas na mga saloobin:
Askona Sleep: сон и зоровье ay higit pa sa isang tracker ng pagtulog - ito ay isang kumpletong solusyon sa kagalingan na naglalayong mapabuti ang iyong pagtulog at pang -araw -araw na pagganap. Sa pamamagitan ng mga angkop na pagsusuri nito, nakaka-engganyong tunog library, mga tool sa pagpapahinga na sinusuportahan ng agham, at direktang mga remedyo para sa mga karaniwang isyu sa pagtulog, binibigyan ka ng app na ito na kontrolin ang iyong pahinga at muling makuha ang iyong enerhiya. Simulan ang iyong paglalakbay upang mas mahusay na matulog ngayon at maranasan ang positibong epekto ng pare-pareho, de-kalidad na pahinga sa iyong kalinawan sa pag-iisip, balanse ng emosyonal, at kalusugan sa pisikal. I -download ang [TTPP] Askona Sleep: сон и зоровье [yyxx] ngayon at magsimulang matulog nang mas mahusay ngayong gabi.
