MindHealth: 個人的な CBT 思考日記 – 精神的健康を改善するための自助ガイド
MindHealth は、認知行動療法 (CBT) の原則を使用して精神的健康と幸福を改善するように設計された包括的な自己啓発アプリです。 このアプリは、あなたの個人的なポケット心理療法士として機能し、不安やうつ病に関連する課題を解決します。
主な機能:
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詳細な心理的評価: 診断テストを受けて個人的なプロフィールを作成し、資格のあるセラピストのフィードバックを反映したフィードバックを受け取ります。 時間の経過とともに進捗状況を追跡し、改善度を測定します。
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実証済みの CBT テクニック: 思考日記、毎日の日記、対処カードなどの効果的な CBT ツールを利用して、否定的な思考パターンや信念に挑戦します。 AI アシスタントから分析とカスタマイズされた推奨事項を受け取ります。
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インタラクティブ心理学コース: うつ病、メンタルヘルス、CBT の基礎をカバーする魅力的なコースにアクセスします。パニック発作、心の知能指数、ポジティブ思考戦略などの重要な概念を学びます。
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AI 心理学者のサポート: AI 心理学者アシスタントによるパーソナライズされた演習とガイダンスの恩恵を受け、ネガティブな思考を再構築して計画通りに進むのに役立ちます。
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信頼性の高い気分追跡: 1 日 2 回気分を監視し、支配的な感情を記録し、詳細な気分日記を維持します。 このデータを心理テストの結果と組み合わせて、あなたの進歩を総合的に把握します。
よくある質問 (FAQ):
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MindHealth は不安やうつ病にどのように役立ちますか? このアプリは、心理的評価、CBT テクニック、教育リソース、AI によるサポートを組み合わせて、ユーザーがメンタルヘルスを効果的に管理できるようにします。
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自分の進捗状況を監視できますか? はい、プロフィールを作成し、専門的なフィードバックを受け取り、気分トラッカーを使用して幸福と精神的健康の改善をグラフ化します。
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心理学の初心者には適していますか? もちろんです! インタラクティブなコースにより、CBT の原則を学習しやすくなり、メンタルヘルスの強化に簡単に応用できるようになります。
結論:
MindHealth: CBT thought diary は、不安、うつ病、その他の精神的健康上の懸念に直面している個人に強力なツールキットを提供します。 心理テスト、CBT ツール、教育コース、AI 支援、気分追跡などの包括的な機能により、メンタルヘルスへの取り組みをコントロールし、自信を築くことができます。 今すぐ MindHealth をダウンロードして、幸福度の向上に向けた道を始めましょう。
