MindHealth: ваш личный дневник мыслей КПТ — руководство по самопомощи для улучшения психического благополучия
MindHealth — это комплексное приложение для самопомощи, предназначенное для улучшения вашего психического здоровья и благополучия с использованием принципов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это приложение действует как ваш личный карманный психотерапевт, помогая вам справиться с проблемами, связанными с тревогой и депрессией.
Основные характеристики:
-
Углубленные психологические оценки: Пройдите диагностические тесты, чтобы создать персонализированный профиль и получить обратную связь, отражающую мнение квалифицированного терапевта. Отслеживайте свой прогресс с течением времени, чтобы оценить свое улучшение.
-
Проверенные методы КПТ: Используйте эффективные инструменты КПТ, такие как дневник мыслей, ежедневник и карты преодоления трудностей, чтобы бросить вызов негативным моделям мышления и убеждениям. Получите анализ и индивидуальные рекомендации от нашего помощника по искусственному интеллекту.
-
Интерактивные курсы психологии: Получите доступ к интересным курсам, посвященным депрессии, психическому здоровью и основам КПТ. Изучите ключевые понятия, такие как панические атаки, эмоциональный интеллект и стратегии позитивного мышления.
-
Поддержка ИИ-психолога: Воспользуйтесь индивидуальными упражнениями и рекомендациями вашего ассистента ИИ-психолога, которые помогут вам переосмыслить негативные мысли и не сбиться с пути.
-
Надежное отслеживание настроения: Контролируйте свое настроение два раза в день, записывайте доминирующие эмоции и ведите подробный журнал настроения. Объедините эти данные с результатами психологических тестов, чтобы получить целостное представление о своем прогрессе.
Часто задаваемые вопросы (FAQ):
-
Как MindHealth помогает при тревоге и депрессии? Приложение сочетает в себе психологические оценки, методы КПТ, образовательные ресурсы и поддержку на базе искусственного интеллекта, чтобы дать пользователям возможность эффективно управлять своим психическим здоровьем.
-
Могу ли я следить за своим прогрессом? Да, создайте профиль, получайте профессиональную обратную связь и используйте трекер настроения, чтобы отслеживать улучшения своего самочувствия и психического здоровья.
-
Подходит ли для новичков в психологии? Абсолютно! Интерактивные курсы делают изучение принципов КПТ доступным и простым в применении для улучшения психического здоровья.
Вывод:
MindHealth: CBT thought diary предоставляет мощный набор инструментов для людей, страдающих тревогой, депрессией или другими проблемами психического здоровья. Благодаря его комплексным функциям, включая психологические тесты, инструменты КПТ, образовательные курсы, помощь искусственного интеллекта и отслеживание настроения, вы можете взять под контроль свое психическое здоровье и обрести уверенность в себе. Загрузите MindHealth сегодня и начните свой путь к улучшению самочувствия.
