အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်း၏အသွင်ပြောင်းနိုင်စွမ်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ မငြိမ်မသက်ညများငြီးငွေ့ခြင်းနှင့်မနက်ခင်းများကိုညှစ်ခြင်း အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းသည်ငြိမ်းချမ်းသော, ဤအက်ပ်သည်သက်သာရာရင့်သောအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုတည်ဆောက်ရန်အတွက်စိတ်ချမ်းသာမှုရှိစေရန်,
ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောသီချင်းများကိုအေးအေးဆေးဆေးအနားယူရန်နှင့်နက်ရှိုင်းစွာအိပ်စက်ခြင်းအတွက်သင့်ကိုပြင်ဆင်ရန်နှင့်နက်ရှိုင်းစွာအိပ်စက်ခြင်းအတွက်သင့်အားပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်အားပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်အားပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်အားပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်အားပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်အားပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်အားပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်အားပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူနှစ်မြှုပ်ခြင်း။ နှုတ်ဆက်ခြင်းညများအိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်မင်္ဂလာပါ။ အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. ခြားနားချက်ကိုရှာဖွေပါ။
အေးဆေးငြိမ်သက်ခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာများ:
- မတူကွဲပြားသောအသံစာကြည့်တိုက်: သင်၏အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်အသံများ, ပုံပြင်များ, အသံမြင်ကွင်းများနှင့်ပဲ့ထိန်းသောတွေးခေါ်မှုများသည်ကျယ်ပြန့်သောအသံများ,
- ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် - သင်လိုချင်သောအိပ်ရာဝင်ချိန်ကိုသတ်မှတ်ပြီးနိုးထလာသည့်အချိန်နှင့်အေးဆေးငြိမ်သက်အေးချမ်းစွာအိပ်စက်ခြင်းသည်သင့်အားတသမတ်တည်းအိပ်စက်ခြင်းပုံစံကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- စွဲလမ်းမှု - နားကြပ်မှတဆင့်နားကြပ်သို့မဟုတ် Bluetooth စပီကာများမှတဆင့်သင်အကြိုက်ဆုံးအသံနှင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်အတွက်ဆက်သွယ်ပါ။
- ကျွမ်းကျင်သောတွေးခေါ်မှုများ - ကျွမ်းကျင်သူများ ဦး ဆောင်သောကျွမ်းကျင်သူများ ဦး ဆောင်သောကျွမ်းကျင်သူများကသင့်အားအပန်းဖြေခြင်း, အာရုံစိုက်ခြင်း,
အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- သင်၏ ဦး စားပေးမှုများအတွက်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းဖွင့်စာရင်းဖွင့်ရန်ကျယ်ပြန့်သောစာကြည့်တိုက်ကိုလေ့လာပါ။
- သင်၏စံပြအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုသတ်မှတ်ခြင်းနှင့်အက်ပလီကေးရှင်းသတိပေးချက်များကိုအသုံးချခြင်းဖြင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ညစဉ်ညအိပ်အနားယူပါ။
- စပီကာများသို့မဟုတ်နားကြပ်များကိုတက်ကြွစွာဖန်တီးရန်စပီကာများသို့မဟုတ်နားကြပ်များကို အသုံးပြု. သင်၏အပန်းဖြေမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။
- သင်၏စိတ်ကိုရှင်းလင်းရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်တရားအားထုတ်မှုကိုသင်၏အိပ်ရာဝင်ချိန်သို့ထည့်သွင်းပါ။
နိဂုံး:
အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုရှာဖွေရန်မည်သူမဆိုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မတူကွဲပြားသောအသံအကြောင်းအရာများ, ကိုယ်ပိုင်အင်္ဂါရပ်များ, စွဲလမ်းမှုနှင့်ကျွမ်းကျင်သောစကားများနှင့်ကျွမ်းကျင်သောလှည့်စားသောဝေဒနာများသည်ငြိမ်းချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းပတ် 0 န်းကျင်ကိုတည်ဆောက်ပြီးနံနက်တိုင်းသင့်ကိုလန်းဆန်းစေပြီးနူးညံ့သောအိပ်စက်အနားယူခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ပြီးစိတ်ဓာတ်ကျစေခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
