ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ဂုဏ်ပြုပါ။ "I Give Up Smoking" အက်ပ်သည် နီကိုတင်းကင်းစင်ပြီး ကျန်းမာ၊ ချမ်းသာသော ဘဝအတွက် ပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ဤအက်ပ်သည် သင့်ခရီးတစ်လျှောက်လုံး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ဒေတာကို ပေးပါသည်။ သင်၏လက်ရှိဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအလေ့အထအကြောင်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုစတင်ရန်နှင့်မျှဝေရန် "Next" ကိုနှိပ်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ငွေကြေးများကို ပြန်လည်ရယူပါ - ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-
- အသေးစိတ်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှတ်တမ်း- နေ့စဉ်စီးကရက်အရေအတွက်၊ သတ်မှတ်ချိန်ကြာချိန်နှင့် အဖြစ်များသောအစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းအပါအဝင် သင်၏ဆေးလိပ်သောက်သည့်အလေ့အထကို ဂရုတစိုက်ခြေရာခံပါ။
- ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ဒက်ရှ်ဘုတ်- သင့်ကျန်းမာရေး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာမှုကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးကာ အဆုတ်စွမ်းရည်နှင့် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့ကျခြင်းအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို မြင်သာအောင်၊ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်အားလုံးကို အခြေခံထားသည်။
- ဘဏ္ဍာရေးချွေတာရေး ဂဏန်းတွက်စက်- ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်သည့်အခါတွင် သင်၏စုဆောင်းငွေစုပုံခြင်းကိုကြည့်ပါ၊ သင်၏စီးကရက်ကုန်ကျစရိတ်နှင့်နေ့စဉ်သုံးစွဲမှုတို့ကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင်စုဆောင်းမည့်ငွေကို ခြေရာခံပါ။
- စိတ်ကြိုက်ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် လမ်းညွှန်ချက်- တဏှာကို တိုက်ဖျက်ရန်၊ ဆုတ်ခွာခြင်းကို စီမံရန်နှင့် သင်၏ ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်သော ပန်းတိုင်များသို့ ဆက်ကပ်ရန် အံဝင်ခွင်ကျသော အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံဉာဏ်များကို ရယူပါ။
- ပံ့ပိုးပေးသော အသိုက်အဝန်း- တူညီသောလမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေကာ သီးသန့်ကွန်မြူနတီဖိုရမ်တစ်ခုအတွင်း အပြန်အလှန်အားပေးမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
- ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- ရရှိနိုင်သောပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပါ (ဥပမာ၊ နေ့စဉ်စီးကရက်လျှော့ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်ကင်းစင်သောကာလကို ထိန်းသိမ်းထားပါ) နှင့် မှတ်တိုင်တစ်ခုစီကို ကျင်းပခြင်းဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
နိဂုံးချုပ်-
"I Give Up Smoking" သည် အောင်မြင်သော အလုပ်ထွက်ခြင်းအတွက် ကိရိယာအစုံအလင်ကို ပေးသည်။ ၎င်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပံ့ပိုးကူညီမှု၊ ရပ်ရွာအပြန်အလှန်ဆက်ဆံရေးနှင့် ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းတို့ဖြင့် အလေ့အကျင့်များနှင့် ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုများကို အသေးစိတ်ခြေရာခံခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်သော ဘဝကို စတင်လိုက်ပါ။
