Track Yoga- အိမ်တွင် သင်၏စိတ်ကြိုက် ယောဂခရီး
Track Yoga သည် ယောဂ၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို သင့်စက်သို့ တိုက်ရိုက်ပေးဆောင်သည့် ပြည့်စုံပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်သမတ်တည်း ယောဂလေ့ကျင့်မှုကို တည်ဆောက်စဉ် စတူဒီယိုသင်တန်းများ၏ အဆင်မပြေမှုနှင့် ကုန်ကျစရိတ်များကို ဖယ်ရှားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်နည်းပြဆရာများအဖွဲ့သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များဖြစ်သည့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြစ်စေ သင့်တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် ကွဲပြားသော ယောဂပရိုဂရမ်များကို ဖန်တီးထားပါသည်။ စတင်သူမှ အဆင့်မြင့်ယောဂီအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆင့်ဆင့်သော အတန်းများနှင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ပရိုဂရမ်များသည် စိတ်ကြိုက်အရှိန်အဟုန်ကို သေချာစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ HD တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်မှုဖြင့် ကြီးမားသောမျက်နှာပြင်အတွေ့အကြုံကို ခံစားလိုက်ပါ။
Track Yoga ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
စိတ်ကြိုက်ယောဂအစီအစဥ်များ- ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အတန်းများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်နိုင်စေခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်း နှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။
အဆင့်အားလုံးမှ ကြိုဆိုပါတယ်- ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သော ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်၊ အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူမှ အတွေ့အကြုံရှိသူအထိ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် တိုးတက်မှု။
မတူကွဲပြားသော ယောဂပုံစံများ- Hatha၊ Pranayama၊ Vinyasa၊ Yin၊ Ashtanga၊ Core၊ Power၊ Iyengar နှင့် Baba Ramdev ယောဂအပါအဝင် ကျယ်ပြန့်သော ယောဂပုံစံများကို လေ့လာပါ။
တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်းနှင့် ဆုလာဘ်များ- အပတ်စဉ် ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ခြင်း၊ သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး အတန်းများနှင့် မှတ်တိုင်များ ပြီးမြောက်ခြင်းအတွက် တံဆိပ်များနှင့် Kriya အမှတ်များ ရယူပါ—စိတ်အားထက်သန်နေဖို့က ဘယ်တော့မှ မလွယ်ကူပါ။
ဖွဲ့စည်းပုံ ပရိုဂရမ်များနှင့် အလွတ်စတိုင် အတန်းများ- ပျော့ပြောင်းမှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှု၊ ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် အခြားအရာများကို အဓိကထား ပြုလုပ်ထားသည့် အစီအစဉ်များဖြင့် တိကျသော ကြံ့ခိုင်မှု ရည်မှန်းချက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကဲ့သို့သော ကွဲပြားသောလိုအပ်ချက်များအတွက် အလွတ်စတိုင်အတန်းများကို လေ့လာပါ။
အသေးစိတ် Pose စာကြည့်တိုက်- Hatha Yoga ပြီးနောက် ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့် (အစပြုသူ၊ အလယ်အလတ်၊ အဆင့်မြင့်) နှင့် အမျိုးအစား (မတ်တပ်ရပ်၊ နောက်ဘက်၊ အူတိုင်စသည်ဖြင့်)၊ ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ဖြင့် အမျိုးအစားခွဲထားသော ယောဂကိုယ်ဟန်ဆိုင်ရာ နက်နဲသောအချက်အလက်ကို ရယူပါ။ အခြေခံမူ။
ယနေ့ သင်၏ ယောဂ ခရီးစဉ်ကို စတင်လိုက်ပါ။
Track Yoga သည် ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း၊ ဆုပေးစနစ်များနှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းတို့ဖြင့် အိမ်တွင်းယောဂကျင့်စဉ်၏ အဆင်ပြေချောမွေ့မှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ Track Yoga ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ဒီနေ့ပဲ သင့်ရဲ့ အသွင်ပြောင်း ယောဂခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
