Atom: Meditate to Feel Better

အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ဖွင့်ပြီး ပြီးပြည့်စုံသော သတိပဋ္ဌာန်အက်ပ်၊ Atom ဖြင့် တည်မြဲသော တရားအားထုတ်မှုကို မွေးမြူပါ။ ဤ 21 ရက်ကြာ အစီအစဉ်သည် သုတေသန ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော နည်းပညာများနှင့် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် သတိပဋ္ဌာန်တရားများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်နိုင်စေရန် ကျောက်ဆူးအလေ့အထများ၏ စွမ်းအားကို အသုံးချပါသည်။ Atom သည် အလေ့အကျင့်ဖန်တီးမှုကို ပျော်ရွှင်စေပြီး ဂိမ်းကစားခြင်းမှတစ်ဆင့် သင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သော အမြင်အာရုံဆွဲဆောင်မှုရှိသော၊ ကြီးထွားလာသော virtual သစ်တောဖြင့် ဆုချစေသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်-

• လမ်းညွှန်ထားသော ၂၁ ရက်ခရီး- သေးငယ်သော (၂ မိနစ်သာ) စတင်ပြီး သတိပဋ္ဌာန်လမ်းကြောင်းပေါ် လျှောက်လှမ်းလာသည်နှင့်အမျှ တရားထိုင်ချိန်ကို တဖြည်းဖြည်း တိုးပေးပါ။

• သိပ္ပံအခြေခံနည်းလမ်းများ- Atom သည် သင်၏တရားထိုင်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို ရိုးရှင်းစေရန်နှင့် မြှင့်တင်ရန် သက်သေပြနည်းပညာများကို အသုံးပြုထားပြီး သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အားထုတ်မှုမရှိဘဲ ပေါင်းစည်းမှုကို သေချာစေသည်။

• Anchor Habit ပေါင်းစည်းခြင်း- ၎င်းကို ရှိရင်းစွဲအလေ့အကျင့်တစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် ရေရှည်တည်တံ့သော တရားအားထုတ်မှုတစ်ခုကို တည်ဆောက်ပါ။ အကောင်းဆုံးကိုက်ညီမှုရှိစေရန် သင်နှစ်သက်သော အချိန်၊ တည်နေရာနှင့် လမ်းကြောင်းကို ရွေးချယ်ပါ။

• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှုနှင့် စေ့ဆော်မှု- ထိပ်တန်းသိပ္ပံပညာရှင်များနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ သုတေသီများထံမှ တန်ဖိုးရှိသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ပြောင်းလဲရန် လှုံ့ဆော်မှုတို့ကို သင်ယူပါ။

• Gamified တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သင်၏တရားအားထုတ်မှုလမ်းကြောင်းကို ထိန်းသိမ်းထားကာ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို တိုးပွားစေခြင်းဖြင့် အတုယူဖွယ်သစ်ပင်များကို ရယူလိုက်ပါ။ မင်းရဲ့အလေ့အကျင့် ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်သစ်တောတွေ ပွင့်လန်းလာတာကို ကြည့်ပါ။

• ကွန်မြူနတီနှင့်ချိတ်ဆက်ပါ- အပ်ဒိတ်ဒိတ်လုပ်ပြီး စိတ်တူကိုယ်တူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ချိတ်ဆက်ရန် Instagram၊ Facebook၊ နှင့် LinkedIn တွင် Atom ကို Follow လုပ်ပါ။

Atom ကိုယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောအာရုံစူးစိုက်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှု၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် စိတ်အပန်းဖြေမှုဆီသို့ အသွင်ပြောင်းသောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။