Handa nang magsimulang tumakbo o bumalik dito? Nagbibigay ang N2R app ng isang nakabalangkas na 12-linggong programa, "Wala To Run: Beginner, 5K, 10K," Perpekto para sa mga nagsisimula. Hindi tulad ng maraming mga tumatakbo na plano na unahin ang distansya o bilis, binibigyang diin ng N2R ang oras ng pagtakbo, na ginagawang mas kasiya -siya at hindi gaanong kakila -kilabot ang proseso.
Isinasama rin ng app ang madaling-sundin na lakas at pag-eehersisyo ng kadaliang kumilos, kumpleto sa mga demonstrasyon ng video, upang makabuo ng lakas at maiwasan ang mga pinsala. Manatili sa track na may mga audio cues, subaybayan ang iyong pag -unlad, at ibahagi ang iyong mga tagumpay sa social media. Kung pinangarap mong maging isang runner, ginagawang makakamit ito ng N2R app.
Mga pangunahing tampok ng wala upang tumakbo: nagsisimula, 5k, 10k:
Progresibong Plano ng Pagpapatakbo: Isang unti -unting plano na idinisenyo para sa mga nagsisimula at mga bumalik sa pagtakbo. Ginagabayan nito ang mga gumagamit mula sa isang kumpletong nagsisimula upang kumportable na tumatakbo ng 25 minuto nang hindi tumitigil.
Diskarte na batay sa oras: Nakatuon sa oras ng pagtakbo sa halip na distansya o tulin, pagpapahusay ng kasiyahan at pagbabawas ng presyon.
Pagsasanay sa Lakas at Mobility: May kasamang simple, lakas na walang kagamitan at pagsasanay sa kadaliang kumilos upang makadagdag sa tumatakbo na plano.
Ligtas at Sustainable Progression: Ang unti -unting pag -unlad ay nagpapaliit sa peligro ng pinsala, tinitiyak ang isang malusog at kasiya -siyang karanasan sa pagtakbo.
Napatunayan na Tagumpay: Libu -libo ang gumagamit ng N2R upang makamit ang kanilang mga layunin sa pagpapatakbo. Ang mga testimonial ng gumagamit ay nagtatampok ng pagiging epektibo ng programa.
Nagdagdag ng mga benepisyo: Kasama sa mga tampok ang mga audio-gabay na agwat, pag-playback ng musika/podcast, pagsubaybay sa pag-eehersisyo, pagbabahagi ng lipunan, at mga pagpipilian sa bukas na pagtakbo.
sa buod:
Sa labis na positibong mga pagsusuri ng gumagamit at mga kapaki -pakinabang na tampok tulad ng mga audio cues at pagsasama ng musika, ang N2R app ay isang pambihirang tool para sa mga nagnanais na runner. I -download ang "Wala To Run: nagsisimula, 5k, 10k" Ngayon at simulan ang iyong paglalakbay sa komportableng pagtakbo ng 25 minuto!
