माइंडहेल्थ: आपकी व्यक्तिगत सीबीटी विचार डायरी - बेहतर मानसिक कल्याण के लिए एक स्व-सहायता मार्गदर्शिका
माइंडहेल्थ एक व्यापक स्व-सहायता ऐप है जो संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) सिद्धांतों का उपयोग करके आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह ऐप आपके व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक के रूप में कार्य करता है, जो चिंता और अवसाद से संबंधित चुनौतियों के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करता है।
मुख्य विशेषताएं:
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गहराई से मनोवैज्ञानिक आकलन: एक वैयक्तिकृत प्रोफ़ाइल बनाने के लिए नैदानिक परीक्षण लें और एक योग्य चिकित्सक की तरह फीडबैक प्राप्त करें। अपने सुधार को मापने के लिए समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें।
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सिद्ध सीबीटी तकनीकें: नकारात्मक विचार पैटर्न और विश्वासों को चुनौती देने के लिए विचार डायरी, दैनिक पत्रिका और मुकाबला कार्ड जैसे प्रभावी सीबीटी टूल का उपयोग करें। हमारे AI सहायक से विश्लेषण और अनुरूप अनुशंसाएँ प्राप्त करें।
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इंटरएक्टिव मनोविज्ञान पाठ्यक्रम: अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी बुनियादी बातों को कवर करने वाले आकर्षक पाठ्यक्रमों तक पहुंचें। पैनिक अटैक, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच रणनीतियों जैसी प्रमुख अवधारणाओं को सीखें।
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एआई मनोवैज्ञानिक सहायता: अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक से वैयक्तिकृत अभ्यास और मार्गदर्शन का लाभ उठाएं, जिससे आपको नकारात्मक विचारों को फिर से समझने और ट्रैक पर बने रहने में मदद मिलेगी।
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विश्वसनीय मूड ट्रैकिंग: दिन में दो बार अपने मूड की निगरानी करें, प्रमुख भावनाओं को रिकॉर्ड करें और एक विस्तृत मूड जर्नल बनाए रखें। अपनी प्रगति के समग्र दृष्टिकोण के लिए इस डेटा को अपने मनोवैज्ञानिक परीक्षण परिणामों के साथ जोड़ें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू):
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माइंडहेल्थ चिंता और अवसाद में कैसे मदद करता है? ऐप उपयोगकर्ताओं को अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए सशक्त बनाने के लिए मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन, सीबीटी तकनीक, शैक्षिक संसाधन और एआई-संचालित समर्थन को जोड़ता है।
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क्या मैं अपनी प्रगति की निगरानी कर सकता हूं? हां, एक प्रोफ़ाइल बनाएं, पेशेवर प्रतिक्रिया प्राप्त करें, और अपनी भलाई और मानसिक स्वास्थ्य सुधारों को चार्ट करने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग करें।
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क्या यह मनोविज्ञान के नौसिखियों के लिए उपयुक्त है? बिल्कुल! इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम मानसिक स्वास्थ्य वृद्धि के लिए सीबीटी सिद्धांतों को सीखने को सुलभ और लागू करना आसान बनाते हैं।
निष्कर्ष:
MindHealth: CBT thought diary चिंता, अवसाद या अन्य मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का सामना करने वाले व्यक्तियों के लिए एक शक्तिशाली टूलकिट प्रदान करता है। मनोवैज्ञानिक परीक्षण, सीबीटी उपकरण, शैक्षिक पाठ्यक्रम, एआई सहायता और मूड ट्रैकिंग सहित इसकी व्यापक विशेषताओं के साथ, आप अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा पर नियंत्रण रख सकते हैं और आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं। आज माइंडहेल्थ डाउनलोड करें और बेहतर कल्याण की दिशा में अपना रास्ता शुरू करें।
