MindHealth: Twój osobisty dziennik myśli CBT – przewodnik samopomocy zapewniający lepsze samopoczucie psychiczne
MindHealth to wszechstronna aplikacja samopomocy zaprojektowana w celu poprawy zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia przy użyciu zasad terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Ta aplikacja działa jak Twój osobisty kieszonkowy psychoterapeuta, prowadząc Cię przez wyzwania związane z lękiem i depresją.
Kluczowe funkcje:
-
Dogłębna ocena psychologiczna: Weź udział w testach diagnostycznych, aby stworzyć spersonalizowany profil i otrzymuj informacje zwrotne odzwierciedlające opinie wykwalifikowanego terapeuty. Śledź swoje postępy w czasie, aby mierzyć poprawę.
-
Sprawdzone techniki terapii poznawczo-behawioralnej: Korzystaj ze skutecznych narzędzi terapii poznawczo-behawioralnej, takich jak dziennik myśli, dziennik i karty radzenia sobie, aby rzucić wyzwanie negatywnym wzorcom myślowym i przekonaniom. Otrzymuj analizy i dostosowane rekomendacje od naszego asystenta AI.
-
Interaktywne kursy psychologii: Uzyskaj dostęp do angażujących kursów obejmujących podstawy depresji, zdrowia psychicznego i terapii poznawczo-behawioralnej. Poznaj kluczowe pojęcia, takie jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i strategie pozytywnego myślenia.
-
Wsparcie psychologa AI: Skorzystaj ze spersonalizowanych ćwiczeń i wskazówek od asystenta psychologa AI, które pomogą Ci przerzucić negatywne myśli i pozostać na właściwej drodze.
-
Niezawodne śledzenie nastroju: Monitoruj swój nastrój dwa razy dziennie, rejestruj dominujące emocje i prowadź szczegółowy dziennik nastroju. Połącz te dane z wynikami testów psychologicznych, aby uzyskać całościowy obraz swoich postępów.
Często zadawane pytania (FAQ):
-
W jaki sposób MindHealth pomaga w leczeniu lęku i depresji? Aplikacja łączy oceny psychologiczne, techniki terapii poznawczo-behawioralnej, zasoby edukacyjne i wsparcie oparte na sztucznej inteligencji, aby umożliwić użytkownikom skuteczne zarządzanie swoim zdrowiem psychicznym.
-
Czy mogę monitorować swoje postępy? Tak, utwórz profil, otrzymuj profesjonalne opinie i korzystaj z narzędzia do śledzenia nastroju, aby monitorować poprawę swojego samopoczucia i zdrowia psychicznego.
-
Czy jest odpowiedni dla nowicjuszy w psychologii? Oczywiście! Interaktywne kursy sprawiają, że nauka zasad terapii poznawczo-behawioralnej jest przystępna i łatwa do zastosowania w celu poprawy zdrowia psychicznego.
Wniosek:
MindHealth: CBT thought diary zapewnia potężny zestaw narzędzi dla osób zmagających się z lękami, depresją lub innymi problemami psychicznymi. Dzięki jego wszechstronnym funkcjom, w tym testom psychologicznym, narzędziom CBT, kursom edukacyjnym, wsparciu AI i śledzeniu nastroju, możesz przejąć kontrolę nad swoją podróżą po zdrowie psychiczne i budować pewność siebie. Pobierz MindHealth już dziś i rozpocznij swoją drogę do poprawy samopoczucia.
