MindHealth: Kişisel BDT Düşünce Günlüğünüz – Daha İyi Zihinsel Sağlık İçin Kendi Kendine Yardım Kılavuzu
MindHealth, Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) ilkelerini kullanarak zihinsel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için tasarlanmış kapsamlı bir kendi kendine yardım uygulamasıdır. Bu uygulama kişisel cep psikoterapistiniz gibi davranarak kaygı ve depresyonla ilgili zorluklarda size rehberlik eder.
Temel Özellikler:
-
Derinlemesine Psikolojik Değerlendirmeler: Kişiselleştirilmiş bir profil oluşturmak ve nitelikli bir terapistinkini yansıtan geri bildirim almak için teşhis testlerine katılın. Gelişiminizi ölçmek için zaman içindeki ilerlemenizi takip edin.
-
Kanıtlanmış BDT Teknikleri: Olumsuz düşünce kalıplarına ve inançlara meydan okumak için düşünce günlüğü, günlük günlük ve başa çıkma kartları gibi etkili BDT araçlarını kullanın. Yapay zeka asistanımızdan analizler ve özel öneriler alın.
-
İnteraktif Psikoloji Kursları: Depresyon, zihinsel sağlık ve BDT'nin temellerini kapsayan ilgi çekici kurslara erişin. Panik atak, duygusal zeka ve pozitif düşünme stratejileri gibi temel kavramları öğrenin.
-
Yapay Zeka Psikolog Desteği: Olumsuz düşünceleri yeniden şekillendirmenize ve doğru yolda kalmanıza yardımcı olacak, yapay zeka psikolog asistanınızın kişiselleştirilmiş alıştırmalarından ve rehberliğinden yararlanın.
-
Güvenilir Ruh Hali Takibi: Ruh halinizi günde iki kez izleyin, baskın duyguları kaydedin ve ayrıntılı bir ruh hali günlüğü tutun. İlerlemenizin bütünsel bir görünümü için bu verileri psikolojik test sonuçlarınızla birleştirin.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS):
-
MindHealth kaygı ve depresyona nasıl yardımcı olur? Uygulama, kullanıcıların zihinsel sağlıklarını etkili bir şekilde yönetmelerini sağlamak için psikolojik değerlendirmeleri, CBT tekniklerini, eğitim kaynaklarını ve yapay zeka destekli desteği birleştirir.
-
İlerlememi izleyebilir miyim? Evet, bir profil oluşturun, profesyonel geri bildirim alın ve refahınızı ve zihinsel sağlığınızdaki gelişmeleri kaydetmek için ruh hali izleyiciyi kullanın.
-
Psikolojiye yeni başlayanlar için uygun mu? Kesinlikle! İnteraktif kurslar, zihinsel sağlığın iyileştirilmesi için BDT ilkelerini öğrenmeyi erişilebilir ve kolay uygulanabilir hale getirir.
Sonuç:
MindHealth: CBT thought diary anksiyete, depresyon veya diğer zihinsel sağlık sorunlarıyla karşı karşıya olan bireyler için güçlü bir araç seti sağlar. Psikolojik testler, BDT araçları, eğitim kursları, yapay zeka yardımı ve ruh hali takibi gibi kapsamlı özellikleriyle ruh sağlığı yolculuğunuzun kontrolünü elinize alabilir ve özgüven geliştirebilirsiniz. MindHealth'i bugün indirin ve daha iyi bir sağlığa doğru yolunuza başlayın.
