MindHealth: Diari Pemikiran CBT Peribadi Anda – Panduan Bantuan Diri untuk Kesejahteraan Mental yang Lebih Baik
MindHealth ialah apl bantu diri yang komprehensif yang direka untuk meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan anda menggunakan prinsip Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT). Apl ini bertindak sebagai psikoterapi poket peribadi anda, membimbing anda melalui cabaran yang berkaitan dengan kebimbangan dan kemurungan.
Ciri Utama:
-
Penilaian Psikologi Mendalam: Ambil ujian diagnostik untuk membuat profil diperibadikan dan terima maklum balas yang mencerminkan ahli terapi yang berkelayakan. Jejaki kemajuan anda dari semasa ke semasa untuk mengukur peningkatan anda.
-
Teknik CBT Terbukti: Gunakan alat CBT yang berkesan seperti diari pemikiran, jurnal harian dan kad penanggulangan untuk mencabar corak pemikiran dan kepercayaan negatif. Terima analisis dan cadangan yang disesuaikan daripada pembantu AI kami.
-
Kursus Psikologi Interaktif: Akses kursus menarik yang merangkumi kemurungan, kesihatan mental dan asas CBT. Pelajari konsep utama seperti serangan panik, kecerdasan emosi dan strategi pemikiran positif.
-
Sokongan Pakar Psikologi AI: Manfaatkan latihan yang diperibadikan dan bimbingan daripada pembantu psikologi AI anda, membantu anda merangka semula pemikiran negatif dan terus berada di landasan yang betul.
-
Penjejakan Mood Boleh Dipercayai: Pantau mood anda dua kali sehari, rekod emosi dominan dan kekalkan jurnal mood yang terperinci. Gabungkan data ini dengan keputusan ujian psikologi anda untuk pandangan holistik tentang kemajuan anda.
Soalan Lazim (Soalan Lazim):
-
Bagaimana MindHealth membantu mengatasi kebimbangan dan kemurungan? Apl ini menggabungkan penilaian psikologi, teknik CBT, sumber pendidikan dan sokongan dikuasakan AI untuk memperkasakan pengguna mengurus kesihatan mental mereka dengan berkesan.
-
Bolehkah saya memantau kemajuan saya? Ya, buat profil, terima maklum balas profesional dan gunakan penjejak mood untuk mencatatkan kesejahteraan dan peningkatan kesihatan mental anda.
-
Adakah ia sesuai untuk pemula psikologi? Sudah tentu! Kursus interaktif menjadikan pembelajaran prinsip CBT mudah diakses dan mudah digunakan untuk peningkatan kesihatan mental.
Kesimpulan:
MindHealth: CBT thought diary menyediakan kit alat yang berkuasa untuk individu yang menghadapi kebimbangan, kemurungan atau kebimbangan kesihatan mental yang lain. Dengan ciri komprehensifnya, termasuk ujian psikologi, alatan CBT, kursus pendidikan, bantuan AI dan penjejakan mood, anda boleh mengawal perjalanan kesihatan mental anda dan membina keyakinan diri. Muat turun MindHealth hari ini dan mulakan laluan anda ke arah kesejahteraan yang lebih baik.
