MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Ang Iyong Personal na CBT Thought Diary – Isang Gabay sa Pagtulong sa Sarili sa Mas Mabuting Kagalingan sa Pag-iisip

Ang MindHealth ay isang komprehensibong self-help app na idinisenyo upang pahusayin ang iyong mental na kalusugan at kagalingan gamit ang mga prinsipyo ng Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Ang app na ito ay gumaganap bilang iyong personal pocket psychotherapist, na ginagabayan ka sa mga hamon na nauugnay sa pagkabalisa at depresyon.

Mga Pangunahing Tampok:

• Mga Malalim na Psychological Assessment: Kumuha ng mga diagnostic test para gumawa ng personalized na profile at makatanggap ng feedback na sumasalamin sa feedback ng isang kwalipikadong therapist. Subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon upang masukat ang iyong pagpapabuti.

• Mga Napatunayang CBT Technique: Gumamit ng mga epektibong tool sa CBT gaya ng thought diary, daily journal, at coping card upang hamunin ang mga negatibong pattern ng pag-iisip at paniniwala. Makatanggap ng pagsusuri at mga iniangkop na rekomendasyon mula sa aming AI assistant.

• Mga Interactive Psychology Course: I-access ang mga nakakaengganyong kurso na sumasaklaw sa depression, mental health, at CBT fundamentals. Matuto ng mga pangunahing konsepto tulad ng panic attack, emosyonal na katalinuhan, at mga diskarte sa positibong pag-iisip.

• Suporta sa AI Psychologist: Makinabang mula sa mga personalized na ehersisyo at gabay mula sa iyong AI psychologist assistant, na tumutulong sa iyong i-reframe ang mga negatibong kaisipan at manatiling nasa track.

• Maaasahang Pagsubaybay sa Mood: Subaybayan ang iyong mood dalawang beses araw-araw, itala ang nangingibabaw na emosyon, at panatilihin ang isang detalyadong mood journal. Pagsamahin ang data na ito sa iyong mga resulta ng psychological test para sa isang holistic na pagtingin sa iyong pag-unlad.

Mga Madalas Itanong (Mga FAQ):

• Paano nakakatulong ang MindHealth sa pagkabalisa at depresyon? Pinagsasama ng app ang mga sikolohikal na pagtatasa, mga diskarte sa CBT, mga mapagkukunang pang-edukasyon, at suportang pinapagana ng AI upang bigyang kapangyarihan ang mga user na pamahalaan ang kanilang kalusugang pangkaisipan nang epektibo.

• Maaari ko bang subaybayan ang aking pag-unlad? Oo, gumawa ng profile, tumanggap ng propesyonal na feedback, at gamitin ang mood tracker upang maitala ang iyong kagalingan at mga pagpapabuti sa kalusugan ng isip.

• Angkop ba ito para sa mga baguhan sa sikolohiya? Talagang! Ginagawang naa-access ng mga interactive na kurso ang pag-aaral ng mga prinsipyo ng CBT at madaling ilapat para sa pagpapahusay ng kalusugan ng isip.

Konklusyon:

MindHealth: CBT thought diary ng makapangyarihang toolkit para sa mga indibidwal na nahaharap sa pagkabalisa, depresyon, o iba pang alalahanin sa kalusugan ng isip. Sa mga komprehensibong feature nito, kabilang ang mga psychological test, CBT tool, educational courses, AI assistance, at mood tracking, maaari mong kontrolin ang iyong mental health journey at bumuo ng tiwala sa sarili. I-download ang MindHealth ngayon at simulan ang iyong landas patungo sa pinabuting kagalingan.