บ้าน แอพ ไลฟ์สไตล์ MindHealth: CBT thought diary
MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT thought diary

4.3
คำอธิบายแอปพลิเคชัน

MindHealth: ไดอารี่ความคิด CBT ส่วนตัวของคุณ - คู่มือช่วยเหลือตนเองเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

MindHealth เป็นแอปช่วยเหลือตนเองแบบครอบคลุมที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณโดยใช้หลักการการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) แอพนี้ทำหน้าที่เป็นนักจิตบำบัดแบบพกพาของคุณ นำทางคุณผ่านความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

คุณสมบัติหลัก:

  • การประเมินทางจิตวิทยาเชิงลึก:

    ทำการทดสอบวินิจฉัยเพื่อสร้างโปรไฟล์ส่วนบุคคล และรับข้อเสนอแนะที่สะท้อนความคิดเห็นของนักบำบัดที่มีคุณสมบัติ ติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อวัดการปรับปรุงของคุณ

    เทคนิค CBT ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว:
  • ใช้เครื่องมือ CBT ที่มีประสิทธิภาพ เช่น ไดอารี่แห่งความคิด บันทึกประจำวัน และการ์ดเผชิญปัญหาเพื่อท้าทายรูปแบบและความเชื่อทางความคิดเชิงลบ รับการวิเคราะห์และคำแนะนำที่ปรับให้เหมาะสมจากผู้ช่วย AI ของเรา
  • หลักสูตรจิตวิทยาเชิงโต้ตอบ: เข้าถึงหลักสูตรที่น่าสนใจซึ่งครอบคลุมถึงภาวะซึมเศร้า สุขภาพจิต และพื้นฐาน CBT เรียนรู้แนวคิดหลัก เช่น อาการตื่นตระหนก ความฉลาดทางอารมณ์ และกลยุทธ์การคิดเชิงบวก

  • การสนับสนุนนักจิตวิทยา AI:

    รับประโยชน์จากการออกกำลังกายส่วนบุคคลและคำแนะนำจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ของคุณ ซึ่งช่วยให้คุณปรับกรอบความคิดเชิงลบและติดตามอยู่เสมอ

    การติดตามอารมณ์ที่เชื่อถือได้:
  • ติดตามอารมณ์ของคุณวันละสองครั้ง บันทึกอารมณ์ที่โดดเด่น และบันทึกบันทึกอารมณ์โดยละเอียด รวมข้อมูลนี้เข้ากับผลการทดสอบทางจิตวิทยาของคุณเพื่อดูความก้าวหน้าของคุณแบบองค์รวม
  • คำถามที่พบบ่อย (FAQ):

  • MindHealth ช่วยเรื่องความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร

    แอปนี้ผสมผสานการประเมินทางจิตวิทยา เทคนิค CBT แหล่งข้อมูลทางการศึกษา และการสนับสนุนที่ขับเคลื่อนด้วย AI เพื่อให้ผู้ใช้สามารถจัดการสุขภาพจิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

    ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันได้หรือไม่
  • ใช่ สร้างโปรไฟล์ รับคำติชมจากมืออาชีพ และใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อจัดทำแผนภูมิความเป็นอยู่ที่ดีและการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ

เหมาะกับมือใหม่จิตวิทยามั้ย? แน่นอน! หลักสูตรแบบโต้ตอบทำให้การเรียนรู้หลักการ CBT เข้าถึงได้และนำไปใช้ได้ง่ายสำหรับการเสริมสร้างสุขภาพจิต

  • บทสรุป:

    มอบชุดเครื่องมืออันทรงพลังสำหรับบุคคลที่เผชิญกับความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า หรือปัญหาด้านสุขภาพจิตอื่นๆ ด้วยคุณสมบัติที่ครอบคลุม รวมถึงการทดสอบทางจิตวิทยา เครื่องมือ CBT หลักสูตรการศึกษา ความช่วยเหลือจาก AI และการติดตามอารมณ์ คุณสามารถควบคุมการเดินทางด้านสุขภาพจิตและสร้างความมั่นใจในตนเองได้ ดาวน์โหลด MindHealth วันนี้และเริ่มต้นเส้นทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
บทความล่าสุด
  • Gears 5 มีข้อความใหม่ถึงแฟนๆ

    ​ผู้เล่น Gears 5 ได้รับข้อความในเกมที่ล้อเลียน Gears of War: E-Day ที่กำลังจะมาถึง ข้อความที่มีชื่อว่า "Emergence Begins" ทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจถึงหลักฐานของพรีเควล: การกลับไปสู่ต้นกำเนิดของการรุกราน Locust Horde โดยมุ่งเน้นไปที่ Marcus Fenix ​​และ Dom Santiago เกือบห้าปีหลังจากนั้น

    by Brooklyn Jan 23,2025

  • Call of Duty: Warzone Mobile บุกโดยซอมบี้

    ​Call of Duty: Warzone Mobile's Season 4 Reloaded ปลดปล่อยซอมบี้! การอัปเดตที่น่าตื่นเต้นนี้นำเสนอโหมดเกมซอมบี้ใหม่ที่น่าตื่นเต้นและการเปลี่ยนแปลงแผนที่ เพิ่มความแปลกใหม่ให้กับประสบการณ์การต่อสู้ที่เข้มข้นอยู่แล้ว Warzone Mobile เวอร์ชันมือถือที่เล่นฟรีของแฟรนไชส์ยอดนิยม

    by Sophia Jan 23,2025