MindHealth: il tuo diario personale dei pensieri CBT – Una guida di auto-aiuto per un migliore benessere mentale
MindHealth è un'app completa di auto-aiuto progettata per migliorare la tua salute mentale e il tuo benessere utilizzando i principi della terapia cognitivo comportamentale (CBT). Questa app funge da psicoterapeuta tascabile personale, guidandoti attraverso le sfide legate all'ansia e alla depressione.
Caratteristiche principali:
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Valutazioni psicologiche approfondite: Sostieni test diagnostici per creare un profilo personalizzato e ricevere feedback che rispecchiano quello di un terapista qualificato. Tieni traccia dei tuoi progressi nel tempo per misurare il tuo miglioramento.
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Tecniche CBT comprovate: Utilizza strumenti CBT efficaci come un diario dei pensieri, un diario quotidiano e carte di coping per sfidare schemi di pensiero e credenze negative. Ricevi analisi e consigli personalizzati dal nostro assistente AI.
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Corsi di psicologia interattiva: Accedi a corsi coinvolgenti che trattano depressione, salute mentale e fondamenti della CBT. Impara concetti chiave come attacchi di panico, intelligenza emotiva e strategie di pensiero positivo.
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Supporto psicologo AI: Approfitta degli esercizi personalizzati e della guida del tuo assistente psicologo AI, che ti aiutano a riformulare i pensieri negativi e rimanere sulla buona strada.
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Monitoraggio affidabile dell'umore: Monitora il tuo umore due volte al giorno, registra le emozioni dominanti e mantieni un diario dettagliato dell'umore. Combina questi dati con i risultati dei tuoi test psicologici per una visione olistica dei tuoi progressi.
Domande frequenti (FAQ):
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In che modo MindHealth aiuta con ansia e depressione? L'app combina valutazioni psicologiche, tecniche CBT, risorse educative e supporto basato sull'intelligenza artificiale per consentire agli utenti di gestire la propria salute mentale in modo efficace.
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Posso monitorare i miei progressi? Sì, crea un profilo, ricevi feedback professionale e utilizza il rilevatore dell'umore per tracciare il tuo benessere e i miglioramenti della salute mentale.
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È adatto ai principianti della psicologia? Assolutamente! I corsi interattivi rendono l'apprendimento dei principi della CBT accessibile e facile da applicare per il miglioramento della salute mentale.
Conclusione:
MindHealth: CBT thought diary fornisce un potente kit di strumenti per le persone che affrontano ansia, depressione o altri problemi di salute mentale. Con le sue funzionalità complete, tra cui test psicologici, strumenti CBT, corsi educativi, assistenza AI e monitoraggio dell'umore, puoi prendere il controllo del tuo percorso di salute mentale e acquisire fiducia in te stesso. Scarica MindHealth oggi e inizia il tuo percorso verso un benessere migliore.
